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青汁の効果・効能について

青汁は使用している原料によって含まれる栄養素が違うことのでその効果や効能はそれぞれの青汁によってさまざまです。

しかしどの青汁も私たちにとって大切なビタミン、ミネラル、食物繊維が豊富に含まれているので 健康を考えるうえでとても重要な働きをしてくれる万能なものであることには違いありません。
他にも、カルシウム、酵素、マグネシウムなど体に良いとされるものがたくさん配合されており、上手に摂取することでさまざまな病気や体質改善に役立ちます。

青汁を飲むことでこれらのビタミン、ミネラルなどをしっかり摂るとどのような効果・効能があるのかその一部を見てみましょう。

まずは青汁に多く含まれる食物繊維が便のかさを増すことで便秘の解消になります。

便秘解消は肌質の改善にも役立つので一度に二つの効果があります。

また免疫細胞を活性化させる効果があることが分かってきており、免疫力を高めることができます。 免疫力が高まると風邪が引きにくくなります。

次にアレルギーの発症を抑えたり、がん予防に役立つなど病気の予防が出来ます。
血液をキレイにする働きもあるので血栓ができるのを抑えたりコレステロール値を下げることが出来ます。

栄養素が多いことから、良い効果ばかりの青汁ですが摂りすぎると強い下痢を引き起こしたり逆効果になってしまうことがあるので注意が必要です。

青汁の良さを理解し上手に摂取することで多くの効果が期待できるので自分に合ったものを選ぶようにしましょう。